Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2014
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2014:
|
2239 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 141,62g | Hh: 323,69g.
Lounas: K-Classic Sauerkirschen, Viva Vital Geflügelsalami, Orangen, Vitafit Orangensaft, Aldi Delikatess Lachsschinken, Semmel, Nutella Nutella, McEnnedy Sandwichtoast, Gekochtes Ei, Honig, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere. Päivällinen: Klostergarten Delikateß Rotkohl, Konzelmann's Konzellinis Eiweis Nudeln, Portweinsauce, Aldi Hirschsteak. Välipalat/Muut: Pomelo. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 1 tunti ja 24 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|