|
Nice to dip below 170. Busy weekend at home. Lots of work to do around house and yard. Installed new floor plus lots of outdoor work. Just made my best approximations for exercise equivalents. Got a weight training session in this morning before work. Boss coming in from Nashville so I want to try to get my exercise in early vs. being stuck not having done it. Peeeeeeeace out!
|
77,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 36,79g | Prot: 129,97g | Hh: 286,28g.
Aamiainen: boneless skinless chicken breast. Lounas: sushi. Päivällinen: skinny cow sandwich, Whole Wheat Spaghetti, Chicken and Sausage Pasta Sauce. Välipalat/Muut: twizzler, Cheez-It, gallo salame, Chewy Bars - Oats & Chocolate, MANGO, LLOW FAT COTTAGE CHESE, BANANA, banana, skippy reduced. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 52 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Have a great day and congrats on getting a whole bunch accomplished this weekend. :)
27 kesä 11 jäseneltä: macarooon
|
Thanks Macarroon! I appreciate it.
27 kesä 11 jäseneltä: mikecontos
|
Congrats on the weight loss! You worked hard for it so you deserve it.
27 kesä 11 jäseneltä: BuffyBear
|
Wow you had a realy busy few days. Have a good week.
27 kesä 11 jäseneltä: windrider
|
27 kesä 11 jäseneltä: BHA
|
WTB Mike! Good luck with the boss.
27 kesä 11 jäseneltä: radiochick
|
Thanks all. Yeah, the boss is a cool guy, but he is based 200 miles away so we meet only around 3 times a year. Not a bad arrangement!
27 kesä 11 jäseneltä: mikecontos
|
28 kesä 11 jäseneltä: mikecontos
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|