Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 56,02g | Prot: 79,22g | Hh: 144,09g.
Aamiainen: Суп Куриный с Картофелем, Ашан Сыр Российский 50%. Lounas: Конти Конфета Золотая Лилия, Сливочное Масло, Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копчёный, Малиновое Варенье, Атрус Батон Нарезной, Ашан Сыр Российский 50%. Päivällinen: Магнит Банан, Guarchibao Фитококтейли, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Бахетле Филе Куриное в Соевом Соусе , Морковь, Котлеты из Говядины, Сыробогатов Сыр Король Сыров. lisää...
|
|
1413 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Sparrow
|