Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2014
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2014:
|
3002 kcal
|
Rasva: 106,15g | Prot: 293,49g | Hh: 217,64g.
Aamiainen: Spiegelei, Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrustfilet, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Knusperfilets. Päivällinen: Chicken Döner. Välipalat/Muut: Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel, Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel, Weider Whey Aminos, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|