Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
123 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 57,61g | Prot: 149,84g | Hh: 179,35g.
Aamiainen: Dulano Frühstücksfleisch, Penny Markt Harzer Käse, Lidl Traditions Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Lachsschinken, Rheinbrot Kasseler Brot. Päivällinen: Heinz Tomatenketchup, ORO di Parma Tomatenmark, Active Foods 1 Calorie Spray, Knorr Snack Bar Nudeln in Cremiger Tomaten-Mozzarella Sauce, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Lindt Weihnachtsmann. lisää...
|
|
4501 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|