Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2014
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2014:
|
1415 kcal
|
Rasva: 68,85g | Prot: 40,72g | Hh: 160,98g.
Aamiainen: Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Миндаль, Чай с Сахаром, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Круассан, Вареное Яйцо. Lounas: Хлеб Зерновой, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: У Палыча Торт Прага. Välipalat/Muut: Зеленый Чай. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katushsha
|