Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 48,91g | Prot: 105,08g | Hh: 120,15g.
Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Сулугуни 45%, Жареное Яйцо без Жира, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. Lounas: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Välipalat/Muut: Краснокочанная Капуста. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ulichka9081
|