Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2014
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2014:
|
1605 kcal
|
Rasva: 55,38g | Prot: 31,53g | Hh: 187,01g.
Lounas: New Belgium Brewing Trippel Ale, Baked Potato (Peel Eaten), Sweet Onions, Chicken or Turkey, Stuffing and Vegetables (Mixture), French Rolls, Mayonnaise, Fried Egg. Päivällinen: Lettuce Salad with Tomato, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Ginger Ale. Välipalat/Muut: Butter or Sugar Cookie, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Hometown Buffet Pecan Pie. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|