Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
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63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1873 kcal
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Rasva: 73,16g | Prot: 62,04g | Hh: 255,52g.
Aamiainen: Weihnachtsplätzchen, Ja! Kaffeesahne, Meggle Joghurtbutter, König Ludwig Bierkäse, Güldenhof Geflügel Aufschnitt mit Brokkoli und Karotte , Wimmer Schwabinger Doppelkruste, Wimmer Dinkel Pur, Marmorkuchen. Päivällinen: Cucina Olivenöl, Kirschtomaten, Deluxe Bresaola della Valtellina, Meggle Feine Butter, Wimmer Schwabinger Doppelkruste. lisää...
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2222 kcal
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Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
"Ziel" erreicht, Supi. Den Rest das halten ist auch koi Ding für dich bei dem was Du schon geschafft hast
09 tammi 23 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Hey ja! Ich war ja schon auf 62,9kg sogar aber dann kam Weihnachten und mehr wandern usw usw und somit etwas Fett und einiges Wasser. Aber vielen Dank für die Motivation! Ich glaub auch ich schaffe das! 😄😄 Wir alle können es wenn wir es wirklich wollen!
09 tammi 23 jäseneltä: k.p.91
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Die Einstellung fehlt bei grad a bissle arg, mit dem durchhalten, Schweinehund, ich pack das 😢
09 tammi 23 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Das verstehe ich so Phasen hab ich auch immer wieder. Aber im Kopf wiederhole ich einfach Stumpf dass ich es schaffe und vor einem Jahr das begonnen und so viel geschafft habe. Das darf ich nicht riskieren weil das wäre schlimmer als das durchhalten. 😊
10 tammi 23 jäseneltä: k.p.91
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