Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 93,95g | Prot: 88,10g | Hh: 148,61g.
Aamiainen: Scrambled Egg, Canadian Bacon, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Lounas: Flour Tortilla, Canadian Bacon, Grapefruit Juice. Päivällinen: Brown Rice, Cooked Red Peppers, Chicken Breast, Onions , Coconut Milk (with Water). lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Soutu - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rowing Man
|