Päiväkirja - limewbby, 09 tammi 23

после праздников я сильно поправилась, но надеюсь, что смогу это скинуть. сеголня завтрак на 136кл. кофе с сахаром и молоком-41кл и сырник с шоколадом-95 кл.

45,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.    Vielä jäljellä: 6,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1270 kcal

Rasva: 59,09g | Prot: 48,98g | Hh: 134,86g.   Aamiainen: Сырники с Шоколадом, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. Lounas: Mivimex Соус Перцовый, Стародворье Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники с Шоколадом. Päivällinen: Божья Коровка Молоко 3,2%, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Haribo Жевательный Мармелад. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Божья Коровка Молоко 3,2%, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Клюквенный Сок, Вода, Вода. lisää...

1115 kcal

Harjoitus: Tiskaus - 2 minuuttia, планка - 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...