Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 60,97g | Prot: 60,08g | Hh: 146,99g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо (Целое). Lounas: Любятово Подушечки Шоколадные, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Пискаревский Молоко 2,5%. Päivällinen: Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Сметана 20%, Блины на Молоке. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|