Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2014
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2465 kcal
|
Rasva: 93,54g | Prot: 125,10g | Hh: 283,09g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ого Мюсли Запеченные с Бананом, Любятово Мультизерновые Хлопья, Молоко, Пирожок с Капустой, Ашан Сыр Голландский, Активия Биокефирная 1%. Lounas: Черемушки Торт Медовик, Куриные Котлеты, Пшенная Каша с Говядиной в Духовке, Гречка Отварная, Коломенское Ржаной Край Зерновой в Нарезке. Päivällinen: Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|