Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
123,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 74,15g | Prot: 113,02g | Hh: 186,28g.
Aamiainen: Dulano Schinken in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Tee, Rheinbrot Kasseler Brot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Traditions Kochschinken. Lounas: Milram Frühlingsquark, Salatgurke, Cocktailtomaten. Päivällinen: Knorr Carbonara Pasta in Speck-Rahm-Sauce, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). lisää...
|
|
4417 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|