Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 89,39g | Prot: 85,61g | Hh: 153,18g.
Aamiainen: Eker Ayran, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Köfte. Päivällinen: Kuşbaşılı Pide, Lahmacun, Eker Ayran. Välipalat/Muut: Kinder Pingui. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 12 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dilarasudee
|