Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 48,14g | Prot: 47,49g | Hh: 92,19g.
Aamiainen: Ovo Frito, Hortifruti Abacate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Twinings Chá de Hortelã, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. Lounas: Omelete, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pernil Cozido, Almanara Kibe Assado. Välipalat/Muut: Pipoca, Suco de Maracujá. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melomelo1
|