Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 82,27g | Prot: 65,66g | Hh: 58,10g.
Aamiainen: Butter (Salted), Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Fried Egg, Coffee, Great Value Half & Half, Franz 45 Calorie Nine Grain. Lounas: Great Value Half & Half, Ketchup, Mayonnaise, Turkey Breast Meat, Borden Shredded Cheddar Cheese, Claussen Dill Pickle Spears, Lettuce. Päivällinen: Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Fit & Active Multigrain Bread, Great Value Half & Half. Välipalat/Muut: Kroger Walnut Halves & Pieces. lisää...
|
|
3930 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 46 minuuttia, Juoksumatto - 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Imurointi - 20 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|