Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 40,69g | Prot: 44,59g | Hh: 171,02g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Gulai Kambing, Pisang Kepok, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Bubur Nasi. Lounas: Sayur Campuran, Telur Rebus, Tahu Kukus, Jagung Rebus. Päivällinen: Sosis Solo, Oreo Soft Cake, Sunpride Pisang Single, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Välipalat/Muut: Madu, Jus Jeruk Nipis. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
workout - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|