|
Weight hasn't changed - not too bad considering it was Thanksgiving and my birthday last week.
Now onto the next challenge to keep me on the straight and narrow...
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 52,80g | Prot: 86,26g | Hh: 184,30g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Asda Tuscan Bean Soup. Päivällinen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Turkey Leg Meat and Skin , Aldi Plain Tortilla Wraps , HP BBQ Sauce, Onions . Välipalat/Muut: Peanuts , McVitie's Cheddars Biscuits, Oranges , Pineapple , Grapes, Tea with Milk. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 16 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|