Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 104,44g | Prot: 99,61g | Hh: 136,12g.
Aamiainen: 사과, 살짝 삶은 계란, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 푸르밀 밀크플러스, 냉동 체리, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 누티바 치아씨드. Lounas: BHC 뿌링클, BBQ치킨 황금알 치즈볼. Päivällinen: 해태 크림웨하스, 화이트 식사용 와인, 김치볶음, 살짝 삶은 계란, 풀무원 국산콩 두부, 본죽 단호박죽 (270g). Välipalat/Muut: 사과, 잇포레스트 오나오민초스콘. lisää...
|
|
239 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|