Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 84,34g | Hh: 119,90g.
Aamiainen: Стокманн Творожная Запеканка, Сметана 20%. Lounas: Хайнц Кетчуп Томатный, Красная Цена Яйца Куриные С1, Красная Цена Сыр Российский 45%, Простоквашино Сметана 10%, Капуста тушеная, Куриное филе в соевом соусе. Päivällinen: Мандарины, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Финики, 0,34 порции Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Babyfox Шоколадные Конфеты с Молочной Начинкой. lisää...
|
|
1466 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|