Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
840 kcal
|
Rasva: 23,34g | Prot: 33,60g | Hh: 123,59g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Gratuliere! Läuft wieder bei dir! Komm, dieses Jahr wird unseres. Ohne Druck, dafür mit viel Eiweiß und etwas Sport. Ich mach heute Pilates und abends die 16tägige Fitness-Challenge von Gabi Fast er. Machst du mit?
10 tammi 23 jäseneltä: keinfeedback
|
Danke, bei dir läufts aber auch super, bravo zur Leistung👍ich schwör auf Radfahren und mache indoor Training mit Zwift so oft es geht🚴
10 tammi 23 jäseneltä: seamaster77
|
Radeln ist nicht mal draussen meins.
Hey, „spielst“ du Nitendo Ringfit? Voll der Hit wenns draussen kalt oder dunkel ist. Mix von Cardio und Kraft. Hab grad n mega Muskelkater davon… und das obwohl ich Sport gewohnt bin.
10 tammi 23 jäseneltä: keinfeedback
|
Nein habe keine Nintendo Konsole, kann mir aber gut Vorstellen, dass es Spass macht und effektiv ist, mal gucken, vielleicht kaufe ich mir früher oder später auch so ne Box
11 tammi 23 jäseneltä: seamaster77
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|