Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 61,05g | Prot: 54,28g | Hh: 255,97g.
Aamiainen: Сыр-Бор Сыр Российский, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Овсяная. Lounas: Вдохновение Шоколад Горький, Олейна Подсолнечное Масло , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Päivällinen: Мандарины, Grow Food Куриный Суп с Рисом. Välipalat/Muut: Мандарины, Фуджи Яблоко , Кутья, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|