Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 99,00g | Prot: 76,08g | Hh: 298,66g.
Aamiainen: Aldi Bergkäse, Frischkäse, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Aldi Bio Knäckebrot . Lounas: Frischkäse, Milbona Sandwichscheiben mit Emmentaler, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Bratkartoffeln, Spiegelei. Päivällinen: Aubergine, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Äpfel, Brauner Zucker, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Haferkekse, Alnatura Agavensirup, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Imetys - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|