Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 80,97g | Prot: 98,97g | Hh: 134,31g.
Aamiainen: Hacendado Queijo Flamengo, Matinados Ovo. Lounas: Café Expresso, Coca-Cola Refrigerante Zero, McDonald's Salada Mista, McDonald's Big Mac. Päivällinen: Hacendado Bechamel sem Glúten, Salutem Protisoja Bifes, Prozis Pasta Sauce Napoletana, Mercadona Mix Oriental , Santiago Queijo Mozzarella Ralado, Batata Doce. Välipalat/Muut: Mercadona Mousse de Queijo com Mirtilos (Congelados), Café, Prozis 100% Liquid Egg White Albumin , do Forno Tostas Escuras com Sementes sem Glúten , Hacendado Queijo Flamengo Light, Mercadona +Proteínas Caramelo. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|