Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 34,90g | Prot: 56,59g | Hh: 139,51g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Beyaz Ekmek, Menemen. Lounas: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Fide Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Päivällinen: Mercimek Çorbası, Elma, Muz, Nar, Kivi Meyvesi, Ananas. Välipalat/Muut: Haribo Kübiks. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dilarasudee
|