Päiväkirja - gess.fcsm, 10 tammi 23

Встать на весы после праздников - самое смелое решение наступившего года. Ну что же… Неделя отжора в Кисловодске не прошла бесследно. Работаем дальше. Максимум к весне я должен сделать желаемый вес. Обязан.

95,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.    Vielä jäljellä: 5,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1633 kcal

Rasva: 58,34g | Prot: 119,94g | Hh: 149,75g.   Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Инди Лайт Сосиски Молочные, Яйцо. Lounas: Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Päivällinen: Капуста, Филе Индейки. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Яблочный Сидр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Красная Икра Красная Икра. lisää...

2098 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...