Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 89,38g | Prot: 118,21g | Hh: 206,74g.
Aamiainen: Шпинат, Сваренное Вкрутую Яйцо, Norven Сьомга Слабосолена, Сильпо Авокадо Хаас, Deluxe Сливочный Крем Сыр Deluxe , Цархліб Хлеб Фитнес-Микс. Lounas: Rich Сок Апельсиновый, Звенигора Сыр Фигура 27%, Добров Рулет Куриный, Фора Булка Гречневая Подовая, Куриное Филе Вареное, Постный Суп с Вермишелью . Päivällinen: Селянське Кефир 2,5%, Roshen Ромашка, Roshen Конфеты Nougat, Roshen Красный Мак, Сыр Пармезан (Твердый), Макароны из Цельной Пшеницы, Тушеная Говядина с Морковкой и Луком, Салат 9.01. Välipalat/Muut: Миндаль, Eat Me Голубика, Селянське Кефир 2,5%, Яготинське Сир Кисломолочний 5%, Конфеты Баунтино Кокос, Селянське Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zemlianika_
|