Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 23,35g | Prot: 48,83g | Hh: 128,86g.
Aamiainen: CasanCrem CasanCrem Light, Costumbres Argentinas Pan Tipo Brie, Leche Descremada, Arlistán Café Instantáneo Suave, Walmart Sandwich de Miga J&Q. Lounas: COTO Empanada de Carne Frita, Tomates, Menoyo Aceto Balsámico Reducción Más Cremoso, Lechuga de Hoja Verde. Välipalat/Muut: CasanCrem CasanCrem Light, Riera Tostadas Multi Semillas. lisää...
|
|
2654 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|