|
3 de enero comence A.I. 16:8
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 81,46g | Prot: 71,24g | Hh: 288,86g.
Aamiainen: Riera Tostadas Multi Semillas, Walmart Sandwich de Miga J&Q. Lounas: Dia Mayonesa, Zanahoria Cocida, Lasaña sin Carne con Verduras, Papa Cocida. Päivällinen: Grido Helado, Grido Yogurt Helado Frutos del Bosque, Sushi POP Roll con Langostinos Empanizados. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|