Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 43,30g | Hh: 144,53g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Edeka Schweineohren, Laugenstange. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, REWE Romana Salatherzen, Rote Paprika, Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke, Tomaten, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Kinder Happy Hippo Haselnuss, Grabower Hafer Plätzchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|