Päiväkirja - Münchinger, 10 tammi 23

Tag 1. Gewicht 113 Kilo. Das geht so nicht mehr. Also dann, los geht’s auf die Reise 🧳

113 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 25 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1326 kcal

Rasva: 30,90g | Prot: 32,72g | Hh: 186,11g.   Aamiainen: Filterkaffee, Kamps Rosinenschnecke. Lounas: Semmel, Edeka Salat-Gemüsemischung mit Pute & French Dressing. Päivällinen: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Välipalat/Muut: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. lisää...

2970 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...