Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 39,10g | Prot: 68,79g | Hh: 167,17g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Щи. Päivällinen: Бигус, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Черноголовка Фруктовое Пюре Яблоко, Halls Mini Mints, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
3925 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 8 minuuttia, Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|