Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 40,34g | Prot: 48,51g | Hh: 177,68g.
Aamiainen: Nasi Putih, J.CO Donat . Lounas: Nasi Putih, Tomat Merah, Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Nasi Putih, Kunyit, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam. Päivällinen: Kentang Rebus. Välipalat/Muut: J.CO Donat , Regal Marie, Beng-Beng Share It, Roma Malkist Crackers (2), Semangka. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 23 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vika Ismaya
|