Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 48,06g | Prot: 71,78g | Hh: 155,50g.
Aamiainen: Pão Francês, Margarina, Ovo Cozido. Lounas: Arroz Branco Cozido, Peito de Frango Cru, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Pão Francês. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rodrigofmatheus
|