|
по чуть чуть вниз
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 77,13g | Hh: 139,71g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Alpro Barista Coconut, Пискаревский Кефир 1%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Пятерочка Банан. Lounas: Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23. Päivällinen: Люди Любят Багет Зерновой, Люди Любят Котлета из Цыплёнка с Тыквой и Морковкой , Люди Любят Тыквенный Крем-Суп. Välipalat/Muut: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 18 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena_kor06
|