Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2507 kcal
|
Rasva: 66,51g | Prot: 143,55g | Hh: 323,84g.
Aamiainen: Blaubeeren, Banane, Ener Bio Chia Samen, Leinsamen, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Aldi Haferflocken. Lounas: Mais, Beste Ernte Chili Beans, Olivenöl, Aldi Paprika, REWE Passierte Tomaten, Basmati-Reis, Lidl Hähnchen Hackfleisch. Päivällinen: Abraham Kernschinken, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, Wiesbauer Krusten Braten, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Nobis Chia-Dinkel-Vollkornbrot, Edeka Dinkelbrötchen , REWE Bäcker Brötchen . Välipalat/Muut: SPAR Stangensellerie, Gurke (Geschält), Kurkuma, Edeka Rucola, Ingwer, Edeka Bio Brokkolisprossen, Elstar, Orangen. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|