|
Давно ничего не писала, да и поздновато вес обновляю конечно, новогодние праздники прошли отлично и одновременно не очень из за прибавки в весе, но... Ничего. Не растраиваемся 💪, идём дальше, зато хорошо отгуляли 😆 что ж возвращаемся, просто врываемся в строй и тренировки. Медленно но верно, мы справимся!☺️💪
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 108,50g | Hh: 168,16g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Садовое Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Крупа Ячневая. Lounas: Профитроли, Jardin Кофе 3 в 1 Mocaccino, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Сыр, Bounty Райское Манго , Конфета Арфа с Начинкой, Здорово Льняные Вафельные Хлебцы, Чай. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|