Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 28,54g | Prot: 36,64g | Hh: 127,71g.
Aamiainen: Margarine (Regular) , Sasko Premium Slices White Bread, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Tuisgebak Buttermilk Rusks, Tea with Skimmed Milk, Future Life Zero. Päivällinen: County Fair Crumbed Chicken Burger, Chicken Liver Pate (Canned) , Pick n Pay Reduced Oil Mayonnaise, Pick n Pay Multiseeded & Chia Tortilla Wraps, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Dew Fresh Skim Milk, Morning Mills Muesli Fruit & Nuts, Herbal Tea, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|