Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
507 kcal
|
Rasva: 13,29g | Prot: 51,58g | Hh: 42,34g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Maret Pratik Hindi Füme, Barilla Tam Buğday Spagetti. Lounas: Scitec Nutrition Whey İsolate. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
P90X - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kardelen•
|