Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2014
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 95,56g | Hh: 80,79g.
Aamiainen: Лимон, Творог 18%, Кофе, Медовая Долина Мед Цветочный. Lounas: Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: На здоровье Молоко 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вода, Universal Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|