Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 73,44g | Hh: 91,21g.
Aamiainen: Вязанка Колбаса Молочная Стародворская , Лента Сыр Пошехонский 45%, НК Сити Запеканка Мясная, Гречка Отварная. Lounas: Говядина Отварная, Останкино Сосиска Папа Может, Подлива, Гречка Отварная. Päivällinen: Сладкая Булочка, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Макароны Отварные, Жизнь Март Салат с Индейкой, Копченой Курицей и Натуральным Майонезом. Välipalat/Muut: Капучино, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
стройные ноги отдельно - 17 minuuttia, 4 упражнение для пресса - 5 minuuttia, 2. На всё тело /2 - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|