|
A volta das férias/festas de final é complicado, mas bora lá recuperar issae
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 82,26g | Prot: 163,76g | Hh: 46,02g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Tapioca de Frango, Tapioca de Queijo. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo de Codorna, Coração de Frango, Alcatra Grelhada, Sabor da Terra Semente de Chia, Dynamic Lab Whey Protein Concentrate, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Muito líquido e volta a rotina, já já vai embora.
11 tammi 23 jäseneltä: dagnollarissa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gelazocara
|