Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 26,73g | Prot: 118,33g | Hh: 153,69g.
Aamiainen: Doce de Leite, Queijo Fresco, Molico Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey Morango. Lounas: Hortifruti Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Päivällinen: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Sadia Mussarela, Goma de Tapioca, Banana Nanica. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 18 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jeniffer Dylder
|