Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 48,63g | Prot: 65,67g | Hh: 151,21g.
Aamiainen: Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Lactal Pan con Salvado, Huevo Revuelto, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Granja del Sol Milanesa de Soja Rellenas Calabaza y Queso, Ensalada de Verduras Mixtas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Manzana Roja, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras). Välipalat/Muut: Banana, Finlandia Queso Crema Light, Carrefour Tostadas Light, La Serenísima Leche Descremada. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Cardio - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolinalpda
|