Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 66,20g | Hh: 79,99g.
Aamiainen: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Капучино. Lounas: Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Самокат Салат Витаминный, Жареное Яйцо. Päivällinen: Капуста Тушеная без Масла, Судак Запеченный. Välipalat/Muut: Банан, Chikalab Chika Sport Молочный Шоколад, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|