|
Уже неделю на дефиците калорий,а вес стоит на месте😭 67,0-67,2,рост 159. Питаюсь на 1400. Что делать,подождать ещё недельку и вес начнёт снижаться или уменьшить до 1300 или 1350😔
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 65,67g | Hh: 125,92g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Ашан Хлеб Черный Русский. Lounas: Рис Отварной, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки. Päivällinen: Творог 9%, Пиканта Клубничный Сироп, Творог 9%. Välipalat/Muut: Farshe Торт Сникерс. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Не забывайте про женский цикл. Если у Вас сейчас ПМС, то задержка воды и плато или увеличение веса неизбежны. Как пойдёт новый цикл так постепенно вес будет уходить
11 tammi 23 jäseneltä: kyberbabayka
|
12 tammi 23 jäseneltä: Sva_08
|
Привет 👋🏼 Терпения тебе! Вес начнёт потихоньку снижаться, главное — не обманывать себя. Я изначально тоже с таких же параметров начинала. Тяжело, но уходил вес. Больше воды, движения, и не переедай за ужином. Все будет получаться
12 tammi 23 jäseneltä: Владимировна Орел
|
Владимировна Орел,спасибо 🙏🏻 На ужин овощи и белок
12 tammi 23 jäseneltä: Sva_08
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|