Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 50,20g | Prot: 97,35g | Hh: 164,50g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Кексы с яблоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Чай с Лимоном. Lounas: Щи. Päivällinen: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Välipalat/Muut: Лента Вырезка Свиная, Мандарины, Halls Mini Mints, Черноголовка Фруктовое Пюре Яблоко. lisää...
|
|
3586 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|