Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 42,69g | Prot: 64,65g | Hh: 162,78g.
Aamiainen: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. Lounas: Sania Minyak Goreng, Tomat, Jahe, Sambal Goreng, Sayur Tahu Toge, Tahu, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Päivällinen: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Kangkung, Telur Rebus, Lemonilo Mi Instan Pedas Korea. Välipalat/Muut: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cindy Claudia wijaya
|