Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 42,19g | Prot: 100,02g | Hh: 139,83g.
Aamiainen: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Смесь Орехово-Фруктовая, Тушеная грудка индейки, Увелка Крупа Перловая. Lounas: Хлебный Мастер Хлеб Тостовый «Летний», Setra Бальзамический Уксус из Модены , Kamis Приправа Лимонный Перец, Олейна Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Морковь, Редис, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста тушеная с молоком, Тушеная грудка индейки. Päivällinen: Любава Творог Обезжиренный, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Магнит Смесь Орехово-Фруктовая, Село Зеленое Кефир 1%, Юбилейное Печенье Шокобарокко с Молочной Шоколадной Глазурью. Välipalat/Muut: Коллаген Коллаген Ультра, NL International Smart Go Апельсин Шоколад . lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina_Irina18
|